Existen muchas marcas, muchos supermercados… No puedo poner todos pero sí algunos ejemplos que considero aptos, fíjate en los ingredientes y aprende a comprar tú mismo. Para saber qué ingredientes debes evitar consulta el post como comprar buenos lacteos. Busca… Continuar leyendo
Galería de panes Existen muchas marcas, muchos supermercados… No puedo poner todos pero sí algunos ejemplos que considero aptos, fíjate en los ingredientes y aprende a comprar tú mismo. Para saber qué ingredientes debes evitar consulta el post como comprar… Continuar leyendo
Como comprar buenos lácteos Estos principios sirven para comprar cualquier producto en un supermercado: – Cuantos menos ingredientes tenga, mejor. – Lee todos los ingredientes, que tenga la etiqueta BIO, ECO, LIGHT no lo convierte en saludable. – Evita cualquier… Continuar leyendo
Como comprar un buen pan Estos principios sirven para comprar cualquier producto en un supermercado: – Cuantos menos ingredientes tenga, mejor. – Lee todos los ingredientes, que tenga la etiqueta BIO, ECO, LIGHT no lo convierte en saludable. – Evita… Continuar leyendo
Nutrientes y pirámide alimentaria Con tanta información, tanto producto zero, light, desnatado, alto en proteínas etc. Es normal que estés un poco perdid@. Voy a intentar resumirlo y hacerlo fácil, son recomendaciones generales para población general, personas que practican mucho… Continuar leyendo
Calculadora de calorías y macros Con esta herramienta podrás obtener un cálculo aproximado de las calorías que necesitas en tu día a día así como de la distribución de macronutrientes. Primero quiero aclarar que no lo considero necesario, pero si… Continuar leyendo
Como usar Myfitnesspal Sí ya estás pesando las comidas, puedes introducir las cantidades en la app Myfitnesspal, te servirá para tener una idea de qué macros tiene cada alimento y comida. Además, nos da la opción de obtener una media… Continuar leyendo